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Personal Training in Hamburg

Personal Training Hamburg

Personal Training im Fitnessstudio

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Personal Training bei Ihnen zu Hause

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Ich nehme mir Zeit, wenn Sie etwas Besonderes wünschen: Personal Training in Hamburg. Ich werde Ihr kompetenter und serviceorientierter Partner für Functional Training, Rückentraining, Muskelaufbau und zum Abnehmen. Trainieren Sie mit mir im Premium-Fitnessstudio in Hamburg-Eppendorf, Outdoor oder bei Ihnen zu Hause.


Vereinbaren Sie ein kostenfreies Probetraining

Konzept

Gesundheit
Leistung
Erscheinung

Das Konzept ist darauf ausgelegt, jeden relevanten Aspekt im Personal Training zu berücksichtigen. Sie profitieren von den besten Elementen aus Gesundheitssport, Leistungssport und ästhetischen Ansprüchen.
Die Gesundheit steht an erster Stelle: Beschwerden werden gelöst und ihnen vorgebeugt. Das ist die Grundlage für beeindruckende Leistungen, an die ich Sie heranführen möchte. Ihr Aussehen und Ihre Körperhaltung werden folgen und damit auch der Luxus des Wohlbefindens.

Leistungen

Um das zuvor beschriebene Konzept umzusetzen, biete ich Ihnen im Personal Training folgende Leistungen.

Anamnesegespräch, Haltungs- und Bewegungsscreening

Das Anamnesegespräch samt Haltungs- und Bewegungsscreening gehört zu jedem Trainingspaket. Dabei lernen wir uns kennen und besprechen Ihr Vorhaben. Ich lerne Ihre Vorgeschichte kennen und prüfe Ihre Gelenke und Bewegungen. Aus den gewonnenen Erkenntnissen entwickele ich die Trainingsstrategie, die am besten zu Ihnen passt.

Faszientraining

Faszien bilden ein Organsystem aus Bindegewebe, das inzwischen viel Beachtung in der Forschung findet. Es sorgt im gesamten Körper für geschmeidige Bewegungen. Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und Stress können die Bewegungsfreiheit einschränken und Beschwerden verursachen, z. B. Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen.

Faszientraining erfordert nur wenige Minuten und findet in jeder meiner Trainingseinheiten Beachtung. Es ist ein Stück Wellness, löst Schmerzen und steigert die Effizienz Ihrer Bewegungsabläufe.

Mobilitätstraining

Ohne gezieltes Training büßt der Körper bereits in der frühen Jugend viel Bewegungsfreiheit ein. Dabei ist sie im Sport unverzichtbar. Die Mobilität wiederherzustellen schafft Wohlbefinden und verringert die Verletzungsgefahr.

Mobilitätstraining ist schon mit geringem Zeitaufwand realisierbar und hat in jeden meiner Personal Trainings seinen Platz. Faszien- und Mobilitätstraining gehen Hand in Hand.

Muskelaufbau- und Krafttraining

Die Muskulatur hält unseren Körper zusammen, stützt ihn und verleiht ihm seine charakteristische Erscheinung. Sie macht uns stark, stabilisiert alle Gelenke und schützt sie vor Abnutzung und Verletzungen. Zudem verbraucht eine gestärkte Muskulatur Energie und unterstützt Sie auf die Weise, Gewicht zu verlieren bzw. zu halten.

Muskelaufbau- und Krafttraining sind untrennbar miteinander verbunden. Das Training macht Spaß und bewirkt die Ausschüttung von Glückshormonen. Sie werden besser aussehen und sich besser fühlen.

Verbesserung der Körperhaltung

Über 200 Gelenke im Körper bieten allerhand Angriffsfläche für Fehlhaltungen. Fehlhaltungen breiten sich mit der Zeit aus und verursachen früher oder später Beschwerden. Die Ursachen können beispielsweise Büroarbeit und Bewegungsmangel sein.
Die meisten Fehlhaltungen kann man gezielt durch qualifiziertes und durchdachtes Krafttraining korrigieren, dazu zählen z. B. der Rundrücken (Kyphose) und das Hohlkreuz (Hyperlordose). Der Entwicklung weiterer kann vorgebeugt werden.

Eine akkurate Körperhaltung verbessert Ihren ersten Eindruck und schenkt Ihnen mehr Selbstbewusstsein.

Ausdauertraining

Zur Verbesserung der Ausdauer setze ich weniger auf eintönige Trainingseinheiten auf dem Laufband als dass ich das Ausdauertraining ins vordergründige Krafttraining integriere. Prinzipien des Intervalltrainings sind bestens geeignet, um sie mit dem Krafttraining zu verbinden und steigern die Ausdauer enorm.

Ausdauertraining ins Krafttraining zu integrieren ist zumeist effektiver als eintönige Ausdauereinheiten, macht Spaß und spart zudem viel Zeit.

Gewichtsreduktion

Übergewicht (Adipositas) als Resultat des westlichen Lebensstils mit hochkalorischer Ernährung, Bewegungsmangel und Stress ist einer der Hauptrisikofatoren für viele Erkrankungen. Häufig bemerken Betroffene erst im Nachhinein, wie sehr sie unter Übergewicht gelitten haben.

Gewicht abzunehmen folgt dem einfachen Prinzip, mehr Energie zu verbrauchen als zu sich zu nehmen; das bedeutet jedoch nicht, dass Sie hungern und auf Ihre Lieblingsmahlzeiten verzichten müssen.

Athletiktraining und Functional Training

Athletiktraining bezeichnet das Training aller konditionellen Fähigkeiten: Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Diese motorischen Fähigkeiten auszuprägen ist das Prinzip, auf dem ich Ihr gesamtes Training aufbaue.
Functional Training bedeutet zielgerichtetes, zweckmäßiges Training. Das Ziel kann beispielsweise ein sportlicher Wettkampf, eine Verletzungsnachsorge oder ein effizienter Alltag sein.
Athletik- und Functional Training bedeutet, den Körper effizienter zu machen. Er lernt hierbei, verschiedene Komponenten seines Leistungsspektrums effizient und zielgerichtet interagieren zu lassen. Zudem ist diese Art des Trainings ideal zur Verletzungsprävention und -nachsorge geeignet. Von dieser Art des Training bin ich vollends überzeugt.

Ernährungsberatung

Auf Wunsch berate ich Sie bezüglich der optimalen Ernährung für Ihren Lebensstil und Ihr Trainingsziel. Dabei nehme ich mir Zeit und erläutere Ihnen verständlich alles Wichtige. Ich vermeide jede Art von Verboten und inspiriere Sie zu der Ernährungsweise, die zu Ihnen passt. Hunger gehört nicht in das Konzept, Genuss ist das Ziel.


Diese Leistungen passe ich Ihren Bedürfnissen an und gewichte sie individuell, damit Ihnen das bestmögliche Training zuteil wird.


Personal Training im Fitness First Hamburg-Eppendorf

Erfahrungen

Im Folgenden berichten meine Kunden über ihre Erfahrungen:

"Julian hat die perfekte Mischung zwischen Fachwissen, Menschlichkeit und Humor. Er hat die Fähigkeit, gut zuzuhören - versteht die Problematik schnell und setzt sie hervorragend um. Sein ausgeglichenes Wesen ist sehr angenehm und für mich eher überaktive Person wichtig. Er hat mich gut in meinen Fähigkeiten einschätzen und anspornen können. Das Training war individuell und nicht einen Moment langweilig. Es hat mir viel Spaß gemacht und sein trockener Humor war erfrischend. Er hat mir einen neuen Input gegeben - ich kann ihn nur empfehlen."

- Amira I.
"Das Training mit Julian macht Spaß. Immer. Weil es mich voranbringt. Er guckt mich genau an, erkennt meine Schwächen, berücksichtigt meine Wünsche und macht dementsprechend detaillierte Pläne für jede Trainingseinheit. Dabei analysiert er meine Bewegungsabläufe, so daß ich schon nach kurzer Zeit Verbesserungen an Mobilität, Kraft- und Muskelaufbau bemerken kann. Super. Ich freue mich schon auf die nächste Stunde - nach dem Lockdown!"

- Barbara B.
"Ein sehr motivierendes Ganzkörpertraining, welches individuell abgestimmt ist. Julian hat mich bei meinem Level abgeholt und definitiv weitergebracht, sodass ich in kürzester Zeit meine Fitness verbessert habe. Nach den Trainingseinheiten ist Muskelkater garantiert, jedoch ist es immer so angenehm und mit viel Spass verbunden, dass man immer mehr will. In jedem Training hat Julian neue Übungen, die es abwechslungsreich halten. Dabei achtet er sehr auf meine Übungsausführung und ich spüre die positiven Effekte nach Korrekturen. Zudem habe ich eine Ernährungsberatung bzw. einen Plan erhalten, welcher regelmäßig kontrolliert wird. Man merkt, dass sehr viel Fach- und Hintergrundwissen vorhanden ist. Ein super Begleiter zum Erfolg."

- Susann B.
„Julian bietet eine Top-Dienstleistung an, die sich vom Markt grundlegend unterscheidet. Er nimmt sich viel Zeit bei der Analyse der Problemstellen und -zonen. Bei mir ist es der Rücken und eine Muskelverklebung durch die Tätigkeit am Schreibtisch. In den Trainings geht er strukturiert vor, nimmt sich Zeit und achtet auf saubere Ausführungen. Eine komplette Betreuung mit Trainingsplan und Beantwortung aller offenen Fragen steht bei ihm im Vordergrund! Da ich durch meinen Beruf mit vielen Menschen in Kontakt stehe und öfter bereits Trainer angeboten bekommen habe, ist das Training mit Julian die beste Entscheidung gewesen. Ich freue mich auf unsere weitere Zusammenarbeit! Aus meiner Sicht absolut weiterzuempfehlen, wenn man was für seine Gesundheit tun will und auf einen Profi setzt!“

- Tobias B.

Kontakt

Für Anfragen, Buchungen und andere Anliegen nutzen Sie bitte mein Kontaktformular oder rufen Sie mich an:




Tel.: 0176 4359 3556 Personal Training Hamburg-Niendorf Outdoor

Häufige Fragen

Bitte klicken Sie auf eine Frage, um die jeweilige Antwort zu erhalten:

Welchen Nutzen bietet mir ein Personal Trainer?

Als Personal Trainer motiviere ich Sie zu Ihren Fitnesseinheiten und zeige Ihnen den besten Weg zu ihrem Fitnessziel. Ich stimme das Training individuell auf Ihre Bedürfnisse ab und stehe Ihnen stets mit Rat und Tat zur Seite. Dabei korrigiere ich jeden Übungsfehler, steigere so die Trainingseffektivität und minimiere das Verletzungsrisiko. Sie gelangen schneller und sicherer an Ihr Ziel. Die Ergebnisse werden sich in Ihrer Gesundheit, Leistung und Erscheinung manifestieren.

Lohnen sich die Kosten für einen Personal Trainer in Hamburg?

Ja. Der Fitnesssport muss genauso erlernt werden, wie beispielsweise Kampfsport. Ich habe mir das Know-How in Theorie und Praxis über viele Jahre angeeignet und vermittle Ihnen im individuellen Fitnesstraining, was Sie benötigen. In der Zeit, die Sie aufbringen müssten, um sich all das selbst anzueignen, können Sie ein Vielfaches dessen erwirtschaften, was Sie für wenige Stunden Personal Training in der Woche aufbringen. Es verbirgt sich außerdem, wie bei jedem Selbstständigen, im Stundensatz mehr als nur eine Stunde Training. Auch die Trainingsvor- und -nachbereitung, ständige Fortbildung, laufende Kosten und so weiter sind enthalten. Zudem unterstützen Sie mich als lokalen Unternehmer, der viel Zeit und Herzblut in seine Leistungen investiert.

Woher weiß ich, welcher Personal Trainer der richtige für mich ist?

Bevor ich mit einem Kunden einen Vertrag schließe, treffe ich ihn persönlich zum Kennenlerngespräch. Nur wenn die Chemie stimmt und seine Trainingsziele zu meinen Leistungen passen, kommt ein gemeinsames Training in Frage.

Gibt es Gutscheine für Personal Training?

Selbstverständlich können Sie meine Leistungen verschenken. Hierfür treffe ich mich für ein kostenloses Erstgespräch mit dem Beschenkten, bevor Sie zahlen. Wenn ich der richtige Trainer für den Beschenkten bin, starte ich mit ihm das Training.

Wo findet das Personal Training statt?

Ich kooperiere mit dem Fitness First Platinum Club in Hamburg-Eppendorf. Sie müssen kein Fitness First-Mitglied sein, um mit mir dort zu trainieren. Zudem stehen Wellnessangebote und kostenlose Parkplätze (bis 2,5 Stunden) in einer Tiefgarage zur Verfügung. Sollten Sie Outdoortraining oder Training bei sich zu Hause bevorzugen, komme ich in den Stadtteilen um Eppendorf, Lokstedt und Niendorf zu Ihnen oder schlage Ihnen einen Ort zum Training vor.

Gibt es ein besonderes Angebot zum Rückentraining?

Jedes Training beinhaltet von sich aus die Kräftigung des Rückens und des gesamten Rumpfes. Von Trainings, die nur ein isoliertes Ziel haben, bin ich im Regelfall nicht überzeugt. Ganzheitliche und athletische Trainings, wie ich sie durchführe, sind wesentlich effektiver.



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